czyli tak, zrobic na rozgrzana patelnie bez tluszczu i ile czasu smazyc z obu stron? i pod koniec dodac tylko troche soli i pieprzu, zadnych innych przypraw?
dzieki, jeszcze jedno pytanie, 1 raz kupilem dzisiaj lososia w kaufie na promocji, jak go przyrzadzic? np takiego duszonego na patelni w folii aluminiowej, czym przyprawic? ile czasu dusic ?
dzieki, jeszcze jedno pytanie, 1 raz kupilem dzisiaj lososia w kaufie na promocji, jak go przyrzadzic? np takiego duszonego na patelni w folii aluminiowej, czym przyprawic? ile czasu dusic ? Sól, pieprz, sok z cytryny-ja często dodaje odrobinkę miodu. Z duszeniem rożnie bywa, ale 20 min będzie ok myślę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-31 [...]
Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DreamEvil, Oglądając zdj. z linku z podpisu widzę że mam podobną ilość tłuszczu na klatce co ty miałeś, ile czasu ci zajęło pozbycie się go? zdj. z 01.10.2013
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeszcze pytanie, ile czasu brać kreatynę? kupuję 500g, dni treningowe 2x po 5g i nietreningowe 1x5g, policzyłem że starczy mi to na 10 tygodni (3x trening w tygodniu). Stosować ją ciągle przez 10 tygodni czy robic przerwy? jak tak to jakie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - u mnie najlepiej sprawdza się technika jaką prezentuje Robert Piotrkowicz :) https://www.youtube.com/watch?v=4ZU0joCQa-8 Do ilu % BF da się zejśc hm naturalnie ? :) I np ile czasu by zajeło to z 12 % schodzenie do tej najnizszej wartosci IMO to sprawa indywidualna, jeden zejdzie do 10% a jeden do 8%, druga sprawa to co rozumiesz przez słowo [...]
[...] mięśniową w mięśniu odpowiada jego masa im większy mięsień tym więcej w nim zgromadzonego glikogenu i bla bla jest bardziej wytrzymały, u niektórych tak rosną łydki u innych (rolników) łapy od łopaty jednak tego raczej nie można przenieść bezpośrednio na siłownię. bo czym zastąpić noszenie torby na ramieniu 5x w tygodniu po nie wiem ile czasu.
[...] organizmu, kondychę i przyzwyczaja organizm do ćwiczeń z ciężarami. Masa i siła też po nim pójdzie ponieważ - tak jak piszesz - robią go głównie początkujący. HIT - o ile się nie mylę - jest na siłę. Poczytaj jeszcze raz podstawy HST i zwróć uwagę na całkowitą ilość serii w tygodniu i na czasy regeneracji grup mięśniowych i wtedy zastanów [...]
[...] to możesz z powodzeniem trenować w Polsce w każdym większym klubie do pewnego poziomu, potem ktoś musi cie rozwijac I tak, i nie. a co by Jankowi dalo takie AKA np? Materla ile czasu tam siedzial i ktos widzi efekty? no bo ja nie. jak maja jezdzic, zeby sie nazywalo, ze jezdza i trenuja w zachodnich gymach,to juz lepiej niech siedza tutaj,bo [...]
spoko bo nikiel po 40zl to niech nie wali w h**a ze jeszcze odetnie wiesz chodzilo oto czy dwa rodzaje metalu moga byc w 1 przedmiocie ale np. mosiadz to tez stop dobrze mysle? ile czasu klate cisniesz?